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Gen humano regularía el número ideal de horas a dormir


Este hallazgo fue realizado en California University (San Francisco). Tal hecho dilucidará aspectos cruciales sobre el enigmático proceso del "sueño profundo": decisivo par la salud física y mental del ser humano. La mayoría suele dormir "menos de 8 horas diarios" y existen evidencias científicas que nuestro cuerpo sufre daño por un régimen de "sueño escaso", tales como: serias consecuencias para la cognición, el estado anímico y la salud física, incluyendo el desarrollo de cáncer y alteraciones en las funciones endocrinas. Normalmente deberíamos dormir unas ocho horas diarias para mantener una salud óptima. La mutación del "gen hDEC2" (factor de transcripción, deprimente de la expresión de otros genes e implicado en la regulación de ritmos circadianos), acarrearía los problemas anteriormente mencionados, pero existen personas "con esta mutación", capaces de vivir sin ser afectado a lo largo de sus vidas, durmiendo menos cantidad de horas de sueño, ya mencionadas como ideales...

 

Acerca de transplantes de órganos en general

 

Por considerarlo de "necesaria y obligatoria difusión" resumo algunos aspectos de "Salud al Día": 1) Transplante  es una cirugía para restituir la función de tejidos y órganos severamente deteriorados, mediante la incorporación de órganos sanos, mejorando así las condiciones de vida de ciertos enfermos. Para algunos constituye "su única esperanza de vida". Merece especial connotación "el donante", quien generosa y altruísticamente, manifiesta su voluntad que "después de su muerte, cualquier  parte de su cuerpo apta para ser transplantada, puede utilizarse para ayudar a otras personal" ¿Quienes pueden beneficiarse por trasplantes? Enfermos con insuficiencia renal, que requieran tratamiento de diálisis para poder sobrevivir; pacientes con enfermedades  del corazón, hígado y pulmones con esperanza de vida de pocas semanas o meses; diabéticos no controlables conducentes a ceguera e insuficiencia renal; invidentes por diversas causas, etc.

¿Quiere ser donante voluntario? Llame a 0800DONANTE (3662683) y/o acceda a la página www.ontv-venezuela.org

 

Optimismo: puede prolongar su vida

 

Investigadores canadienses publicaron en el Journal of Clinical Oncology, un trabajo científico, con varias conclusiones resultantes: los optimistas viven más porque su salud física y mental es superior a las de los pesimistas; el optimismo contribuye a la supervivencia de pacientes con cáncer por la relación existente entre la mente y el funcionamiento del cuerpo. Es por esa la predisposición a la depresión que experimentan los pesimistas y su mayor índice de mortalidad en relación con los optimistas. El Instituto de Salud Mental "GGZDEFLAND", Holanda para determinar el efecto del optimismo sobre la calidad y prolongación de la vida, realizó un estudio durante 10 años,  siendo sus conclusiones muy contundentes: la tasa de mortalidad, es mucho menos entre los optimistas que entre los pesimistas...

 

Practicar más sexo favorece la fertilidad masculina

 

Una nueva investigación concluyó que la "abstención sexual en los hombres" daña la calidad de los espermatozoides. Se estudiaron unos 50 hombres en plena vida sexual reproductiva, cuyos espermatozoides  fueron debidamente investigados mediante técnicas microscópicas especialmente. Aquellos que practicaban relaciones sexuales diariamente,  mostraron menos daños en sus espermatozoides, mientras que practicantes de abstención sexual, por cualquier razón, revelaron daños en el ADN de sus respectivos espermatozoides examinados. Debo insistir en que no se generalizar a priori al respecto, ya que cada nombre posee su propio patrón espermático morfológico y funcional, con ciertas diferencias entre unos y otros hombres, pero si se indica a la práctica sexual diaria...

 

Ingestión  de ajo protege contra cardiopatías

 

Diversas investigaciones han demostrado, que ciertos compuestos encontrados en el ajo, lograron que algunos tejidos y vasos sanguíneos liberen "sulfuro de hidrógeno". Este compuesto químico, en grandes cantidades puede ser letal, pero es digno de connotar que "también es una molécula esencial que al actuar sobre los vasos sanguíneos disminuye los procesos inflamatorios".  No se ha determinado que el sulfuro de hidrógeno disminuye  las lipoproteínas  de baja densidad  o colesterol malo. Hay que tener una cuenta también, que no todos los ajos liberan cantidades significantes del compuesto mencionado. Se debe ingerir  los "dientes de ajo naturales", y dependiendo de la zona geográfica, por ejemplo, en el Oriente Medio se indican de 5 a 10 dientes por día, y en el Lejano Oriente, mucho más...

 

Tácticas al comer para perder peso

 

Resumo en lo posible lo publicado en su columna "Correr es vivir" por Pedro Penzini Fleury. 1) Coma en un plato pequeño (de postre) para engañar la mente. 2) Coma siempre una pequeña cantidad de postre para indicarse así mismo que terminó la comida. 3) Coma lentamente para que la señal de saciedad (tarda 20  minutos) tengan tiempo suficiente de llegar al cerebro.  4) emplee servilletas de papel, con ellas absorberá ciertas cantidades significantes de grasa, que así no ingresarán a su estómago y por ende no serán asimiladas. 5) Cuando está en plan de rebajar, aprete "huecos o huequitos" más en su correa. Agregó que algunos dicen que la obesidad no sólo se pesa, sino que también se mide. La medida de la cintura de nuestra ropa nos dirá a hombres y mujeres si estamos engordando o rebajando con  bastante aproximación.  6) Busque compañía que  le observe, diga  o critique sanamente sus progresos o no, el éxito  o fracaso de su voluntad dietética. Algunos creen que el quedar mal ante los demás ¿es mayor que la fuerza de voluntad? Ojala sea así para la mayoría quienes realicen dietas. 7) Ingiera leche descremada (con el café, cereales, etc).

 

Usted puede bloquear unas 80 calorías diarias cuando consuma 1.8Grs. de calcio. 8) "La capsaicina" es responsable del sabor picante en el ají y esto temporalmente acelera el metabolismo. Agregue picante soportable a sus comidas.  9) Ingiera pan, cereales, galletas, etc con afrecho y fibras. Estas ayudan al paso más rápido de alimentos por el tracto gastrointestinal.  10) Cuando sea posible ingiera las cáscaras de los alimentos. En las naranjas y mandarinas, las fibras están más en las pulpas frutales.

 

Lámparas y cámaras producen cáncer  Muchas de nuestras damitas  gustan de ellas para broncearse y/o asolearse. En la edición de agosto de 2009, la prestigiosa revista científica británica  "The Lancet Oncology" afirma categóricamente, que los rayos ultravioletas  que emiten estas máquinas son definitivamente cancerígenos. El más grave cáncer de la piel es el melanoma  aumentó en 75% en aquellas personas que utilizan estos aparatos antes de los 30 años. Se han relacionado también con el melanoma de los ojos. Cancer Research advierte sobre su empleo, salvo que se utilicen limitaciones en su construcción  a ser determinadas en el futuro. Ya la Sunbed Association prohibió su uso en menores de 16 años. Si usted las quiere usar, hágalo lo más levemente posible, siempre a su entera responsabilidad...

 

Nueva técnica contra óvulos femeninos defectuosos

 

Investigadores de Health and Science University , Oregon, descubrieron un método para ayudar a miles de mujeres a arreglar desórdenes genéticos causantes de sus infertilidades. Se ha transferido material  genético necesario para procrear bebés de óvulos defectuosos a saludables, resultando en nacimientos exitosos. Los resultados de la investigación aparecieron en la última edición, las alteraciones en los óvulos defectuosos denominados "mitocondrias". Las mismas pudiesen producir bebés que nazcan con cientos de enfermedades", como anemias, demencias, desórdenes neurológicos múltiples, etc... Se estima que cada 30 minutos nace un niño con alguna(s) enfermedad (es) devastadoras, ahora prevenibles.

 

Mujeres exitosas, poseen más testosterona

 

La testosterona, hormona sexual masculina, hay sido vinculada con  la agresión, competitividad, dominio, etc.; características aparentemente más masculinas que femeninas. La investigación se efectuó en la Northwestern University, Chicago, y fue publicada en Proceedings of the National Academy of  Science (PNAS). Se midieron los grados de testosterona en la saliva de 500 estudiantes. Las que tuvieron niveles más elevados de testosterona escogieron  profesiones y especialidades más riesgosas en finanzas sobre todo. En la Exeter University, Inglaterra, declararon al respecto que las hormonas pueden ser tanto el producto de la experiencia, como la experiencia puede ser producto de las hormonas...

 

 

La circuncisión no protege del SIDA a los homosexuales

 

Tal investigación y conclusión, tiene el respaldo de los Centers for Disease Control, Atlanta, entidad científica sería y respetada mundialmente. "La circuncisión, que ha ayudado a prevenir el SIDA entre los hombres heterosexuales de África, no ha ayudado del VIH a los varones homosexuales". Esta es la investigación más grande que se haya realizado hasta la fecha sobre el tema. Este estudio se basó en casi 4.900 hombres que tuvieron sexo anal con una pareja infectada por  el VIH y encontró que de infección, de  aproximadamente 3,5%, fue aproximadamente la misma, si los hombres estaban circuncidados o no...

 

Consumo de lácteos: alarga la vida

 

Investigadores de la Bristol University, Inglaterra, y de la Queenisland University, Australia, analizaron el historial de cerca de 4.500 niños, siendo una de las conclusiones importantes que aquellos niños  que tuvieron una ingestación alta de lácteos y calcio, tuvieron una mayor protección contra accidentes cerebro vasculares y otras causas de mortalidad. El  estudio fue publicado en la revista "Heart". A esas edades, tales productos contienen colesterol y grasas obstruyentes de arterias, pero no se comportaron así en este muestreo. Un vaso de leche, un yogurt y un pedazo de queso "normal", contienen el calcio suficiente para lograr este efecto preventivo. Los niños más beneficiados provenían de familias con status socio económico más altos que los usuales. El consumo de lácteos puede influencia en el estado de la circulación sanguínea y del corazón, a través de una hormona llamada "Factor de crecimiento insulínico (IGH-1). En los adultos, los gradosmenos muertes por cardiopatías... altos de esa hormona están vinculados a

 

¿El ejercicio, mejor que la cirugía?

 

Pareciera una exageración, pero fue lo expuesto en la Sociedad Europea de Cardiología. "Algunos expertos señalan que, en ciertos casos, realizar actividad física es preferible  a someterse a una "angioplastia".  Esta última es el tratamiento principal para personas que sufrieron  un ataque  cardiaco o que son hospitalizados porque sus síntomas han empeorado. Se emplea un diminuto globo para reducir el bloqueo de una arteria y mantenerla abierta con un tubo de malla metálica.

La mayoría  son realizados en procedimiento que no constituyen  emergencias. Entre  otros beneficios del ejercicio reduce el colesterol mal, eleva el colesterol bueno, ayuda al cuerpo a procesar mejor el azúcar, mejora al tejido  vascular y ayuda  a eliminar toxinas más rápidamente. Además, reduce la presión arterial e impide la acumulación de placas de arterioesclerosis  dentro de las arterias.

 

La crisis y su influencia sobre el deseo sexual

 

Según la profesora Helen Fisher, de la Rutgers University, USA, el stress  producido por las preocupaciones en torno al dinero y el temor a quedarnos sin trabajo, eleva los niveles de "dopamina" en el cerebro, sustancia química asociada  con el "amor romántico". "Los momentos de stress pueden despertar sentimientos de atracción; sencillamente, uno está más susceptible".  Los sitios en Internet para buscar pareja se han incrementado en 20%. Las tiendas de productos sexuales, desde Amsterdam hasta New York, pasando por China, han aumentado sus ventas. Tiene sentido, que en estos momentos en que la gente está agobiada por las preocupaciones financieras  "busque refugio" en la conexión con otro ser humano, o en el placer que provoca el contacto físico con el otro. Diferentes expertos no están de acuerdo sobre si la incertidumbre económica, puede crear ansiedad en la gene y es pero si a esto se le suma la posibilidad de perder el empleo, o trabajar más horas  para compensar la pérdida de trabajo de la pareja.  "Al final, es más probable, que tengan menos ganas de tener relaciones sexuales al terminar el largo día". La autoestima suele caer en épocas de recesión, particularmente la de aquellos que pierden su fuente de trabajo. El doctor Juan Carlos Kusnetzoff, sexólogo argentino, propone algo híbrido combinando las diferentes acepciones  anteriores. El considera que la crisis económica impacta al sistema psíquico produciendo stress, y por ende una baja en el deseo sexual, ocurriendo usualmente a largo plazo, definido por él como una "moratoria". Con el tiempo disminuyen los deseos y las relaciones sexuales mismas, y se va perdiendo "la espontaneidad del deseo". Muchas parejas utilizan la relación sexual como un ansiolítico natural. La angustia hace que intentemos juntarnos con el sexo opuesto para acariciarnos, abrazarnos, besarnos y tener relaciones sexuales. El acota que "las mujeres son sensibles. La mujer es hormono sensible, mientras que el hombre es hormono resistente. Un susto, un acontecimiento inesperado para una mujer, le atrasa o le adelanta la menstruación. Y todo esto es independiente de si la mujer o el hombre es quien sostiene la economía del hogar".


Humberto Sánchez

 

Doctor en Ciencias Médicas-Patólogo

Profesor titular jubilado

Universidad del Zulia

 

 

 

 




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